«Яңа ел мәшәкате дип, үзебез турында онытмаска кирәк!» – ди психолог, коуч Лилия Дәүләтшина. Аның түбәндәге 5 киңәше файдага булыр.
Нәтиҗә ясагыз. 10 минут вакыт табып, язып яки күңелегездән узган елның һәрбер аен барлап чыгыгыз. Мәсәлән, гыйнварда, февральдә… ноябрьдә нинди вакыйгалар булды? Нинди уңышларыгыз өчен үзегезне мактый аласыз? Алар өчен үзегезгә рәхмәт әйтегез.
Нинди авыр мизгелләр кичерергә туры килде? Күңелегездә авыр хисләр кузгалса, аларга урын бирегез. Үзегезне үзегез ишетергә теләгән сүзләр белән юатыгыз. Ахырдан декабрь аеның күңелдә калган мизгелләрен барлап чыгыгыз да узып баручы елга чын күңелегездән рәхмәт әйтегез.
Рәхмәт әйтегез. Узып барган елда терәк булган, сезнең үсешегездә ярдәм иткән туганнарыгыз һәм якыннарыгызны искә төшереп, рәхмәт әйтегез. Рәхмәтегезне язып, шалтыратып яки күрешеп тә җиткерергә мөмкин.
Ревизия ясагыз. Узып баручы елдагы ниләр белән саубуллашырга телисез һәм кайсыларын киләсе елга үзегез белән аласыз? Шулай ук язып куегыз. Мәсәлән, курку, ялкаулык, авыру, низаг, негатив уйларны узган елда калдырабыз.
Ачыклагыз. Киләсе елда нәрсәне булдырырга һәм көчәйтергә телисез? Исемлеген төзегез. Мәсәлән, «сәламәт, кыю, шат булырга, күп итеп сәяхәт кылырга, спорт белән шөгыльләнергә телим».
Максат һәм теләкләрне барлагыз. Киләсе 2024 ел өчен теләк һәм максатларыгызны языгыз. Үзегезгә һәм гаиләгезгә, илгә һәм гомумән, бөтен дөньяга бәйле нинди теләкләрегез бар – һәммәсен языгыз. Иң мөһиме – киләсе ел имин һәм тыныч ел булсын!
Чыганак: https://vatantat.ru/2023/12/131489/