Андагы файдалы матдәләрне үзләштерүне арттыру өчен түбәндәге киңәшләргә күз салыгыз.
Чикләвекләрдә фитин кислотасы бар, ул аларны эшкәртүне катлауландырырга һәм файдалы матдәләрне үзләштерүне киметергә мөмкин.
Алдан чылату аны киметергә ярдәм итә. Нәтиҗәдә, чикләвекләр ашкайнату өчен йомшаграк була, ә алардан витаминнар һәм минераллар җиңелрәк үзләштерелә. Әгәр суга бераз тоз кушсаң, чикләвекләрне тузаннан һәм табигый дуплаучы кушылмалардан өстәмә рәвештә чистартырга мөмкин.
Кайсы чикләвекне күпме суда тотарга кирәк?
– әстерхан чикләвеге – 8 сәгать
– миндаль – 12 сәгать
– пекан – 8 сәгать
– кабак төше – 7 сәгать
– макадамия – 4 сәгать
– эрбет чикләвеге – 8 сәгать
– урман чикләвеге – 8 сәгать
– кешью — 6 сәгать
– җитен орлыгы – 6 сәгать
– люцерна орлыгы – 12 сәгать
– брокколи орлыгы – 8 сәгать.
ЧЫГАНАК: https://kiziltan.ru/articles/poleznoe/2026-03-16/chikl-vekne-d-res-ashyysyzmy-4615717
