Варикоз булмасын өчен истә тотарга кирәкле 3 КИҢӘШ

1.Иртән уянгач, урыныгыздан кисәк кенә торып китмәгез.

2.Яткан килеш кенә умыртка баганасын тарттырыгыз. Аяк-кулларыгызны сузып торыгыз.

3.Аннан аяк-кулларыгызны гәүдәгезгә перпендикуляр рәвештә күтәреп, табаныгызны үзегезгә каратып сузыгыз. 3 минут дәвамында вибрация ясап, селкетеп торыгыз. Әлеге гади күнегүләр кан тамырларына холестерин, тозлар утырудан саклый. Бөтен организм буйлап кан әйләнешен яхшырта. Бу ысул кул-аяклары оеп интегүчеләргә аеруча файдалы булачак.

Ватаным Татарстан

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Зәмирә Рәҗәповага халык артисты гөлләргә су сибә, диләр...

Зәмирә Рәҗәпова урамда савытта утырган матур чәчкәләрен күрсәтте. Һәм үзләре диңгезгә киткән вакытта чәчкәләрен кем

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Гөлзада Сафиуллина театрны тәнкыйтьли: "Әлфия апаны җиңел холыклы, «самодур» итеп мыскыллап күрсәттеләр"

Татарстанның халык җырчысы Гөлзада Сафиуллина бөек шәхесләрне сәхнәдән дөрес итеп күрсәтмәүләре хакында “Интертат” сайтына интервьюсында

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Айдар Рәкыйповның никахына кемнәр килгән, зур тортны кемнәр ашаган?

Җырчы Айдар Рәкыйповның өйләнүе Гүзәл белән никах укытуы турында хәбәр иткән идек. Никах ничек узган?

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

"Алинә балалары күз алдында үлде...": тешен алдырганнан соң яшь әни вафат булган

Новосибирскида стоматологта дәваланганнан соң үлгән 27 яшьлек Алинә эше буенча тикшерү бара. 2023 елның декабрендә

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Ләйлә Галиева аерылышканнан соң ире Рөстәм Галиевка нәрсә дип язган?

Җырчы Рөстәм Галиев бу көннәрдә «Туган тел» телеканалы оештырган тамашада чыгыш ясаган. «Рөстәм Галиев –

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Салават Миңнеханов һәм Гүзәлем гаиләсендә сөенечле вакыйга

Гүзәлем белән Салават Миңнеханов бала тудыру йортына бәби каршы алырга барган. Салаватның энесе Азамат белән

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Гөлсирин – Азат Абитовлар күңелсез хәлгә очраган

Гөлсирин һәм Азат Абитовлар, авылда ял итеп Казанга килгәндә, күңелсез хәлгә очраган. Чокырлы урынга эләгеп,

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Гөлназ Сираева иренең үзеннән ничә яшькә яшь икәнен әйткән

Җырчы Гөлназ Сираева ТНВ каналында Лилия Кадыйровага интервьюсында иреннән ничә яшькә олы икәнен һәм өйләнмәгән